Latest posts
-
O Ano Começa Após o Carnaval? Como Iniciar Mudanças de Hábitos Agora Mesmo
Muitas pessoas dizem que “o ano começa após o carnaval”, mas essa ideia pode ser um entrave para quem deseja transformar a própria vida. Adiar o início de novos hábitos sob o pretexto de esperar por uma data simbólica pode reforçar a procrastinação e dificultar a construção de uma rotina saudável. Se você quer abandonar…
-
O CONSUMO DE ULTRAPROCESSADOS AUMENTA RISCO DE DEPRESSÃO E DECLÍNIO COGNITIVO.
Pesquisas recentes realizadas com brasileiros mostra o efeito da alimentação na Saúde Mental. Como o que você come afeta seu cérebro e suas emoções? Você já parou para pensar que aquilo que está no seu prato pode estar influenciando seu humor, sua memória e até sua disposição diária? Cada vez mais pesquisas demonstram que a…
-
Precisa de Disciplina? Tenha um Guardião
Talvez isso seja bem novo pra você, então segue aqui comigo. Criamos disciplina de duas formas: para evitar dor ou para conquistar um sonho. Para criar disciplina o autoconhecimento é fundamental. O que te move? Você age melhor quando tem um objetivo inspirador ou quando precisa evitar uma consequência desagradável? Se você já traçou metas,…