Veja em quanto tempo os meus resultados começaram a aparecer.
Para quem é novo aqui, em Outubro de 2021 eu iniciei um processo de mudança completa de estilo de vida na tentativa de sair da depressão grave e da obesidade.
Eu estava paralisada numa cama há 3 anos, mas me arrastando há 6 anos, então promover tantas mudanças de uma vez só foi uma tentativa desesperada de sair daquela condição.
Desta forma, eu fiz higiene do sono, fui aprender a beber água, fiz reeducação alimentar, abandonei os ultraprocessados, passei a me exercitar todos os dias de forma moderada e intensa, investi pesado na mudança de mentalidade e no estudo para me tornar especialista na minha saúde.
- 15 dias: meu fôlego pra tomar banho e subir 2 lances de escada melhorou;
- 1 mês: minha autoeficácia aumentou porque eu consegui ser disciplinada no plano alimentar, nos exercícios e consegui ficar 1 mês sem açúcar. Meu paladar limpou e cada refeição pra mim era uma descoberta, um banquete.
- 2 meses: a calça começou a folgar e meu sono já era natural e regular.
- 3 meses: eu não tinha mais sintomas da depressão, nem dores no corpo. Nível de energia excelente. Eu pude passear a pé com a minha filha um dia inteiro e não me cansei;
- 4 meses: descobri a corrida de rua, o esporte que faria parte da minha nova identidade para sempre;
- 5 meses: meu marido viu meus resultados, despertou para mudança de estilo de vida e começou a correr também;
- 7 meses: minha família começou a acreditar em mim;
- 9 meses: eu atingi minha meta de peso;
- 10 meses: eu já me sentia autoconfiante, me sentia capaz, saudável, de bem com o espelho, cheia de energia, com tudo funcionando muito bem;
- 1 ano e 1 mês: eu fiz 50 anos saudável como eu queria, e vivendo a minha melhor versão até então.
- 1 ano e 3 meses: eu me senti feliz com o que vi no espelho, inaugurei o primeiro bikini branco na piscina do prédio;
- 1 ano e meio: meus exames estavam ótimos. Eu não tinha mais anemia, esteatose hepática, colesterol alto, nem pré-diabetes.
- 2 Anos: a pele está mais firme, estou ganhando massa muscular. Eu acredito em mim, creio que sou capaz de fazer qualquer coisa que eu decidir fazer. Tornei-me disciplinada, determinada, resiliente e mentalmente forte.
A gente sempre fala que o processo é para a vida toda e que os resultados demoram a aparecer. Na verdade olhando pra traz eu não acho que demorou. Pra mim, o que demorou mesmo foi eu tomar a decisão, assumir as rédeas da minha vida e firmar o compromisso de mudar. Isso sim, eu levei de 2015 até outubro de 2021, os últimos 3 anos em estado semi vegetativo.
O processo de recuperação será individual pra cada pessoa. Não se compare com o que eu coloquei aqui porque não se compara um corpo com o outro, as condições são completamente diferentes. Mas use este post como inspiração, porque sua mente coloca tudo como mais difícil do que realmente é, e é difícil e lento sim, mas não do jeito que você imagina. E no caminho vamos colhendo os resultados, o que nos encoraja a continuar.
Saiba que, mesmo que você não esteja vendo mudanças, seu corpo está trabalhando na recuperação e lá na frente os resultados vão aparecer, caso você tenha sido constante. Esse é o pulo do gato: a constância. Então mesmo que você só possa fazer um pouco, faça. Seu corpo foi feito para se curar, você só precisa colaborar com ele.
E agora, vendo os resultados, você se sente mais encorajada a mudar? Conte-me aqui.