Você já pensou em fazer terapia, mas sente que não pode se comprometer com um processo longo?
A sessão única de psicoterapia é uma abordagem breve, estratégica e baseada em evidências científicas. Em apenas um encontro, ela pode oferecer clareza, alívio emocional e direcionamento, especialmente para quem enfrenta desafios como a compulsão alimentar.
Se você é mulher e vive o ciclo de comer emocionalmente, sentir culpa e se perceber travada, essa sessão pode ser o ponto de virada que você estava procurando: uma experiência acolhedora, prática e transformadora.
O Que é a sessão única de Psicoterapia?
A sessão única é uma modalidade estruturada de atendimento psicológico com início, meio e fim em um único encontro. Tem duração entre 60 e 90 minutos, e foca 100% na sua principal queixa, previamente identificada por meio de um formulário online.
É indicada para quem enfrenta uma dor emocional específica e busca ajuda psicológica pontual, com segurança, estratégia e acolhimento.
Psicoterapia para Compulsão Alimentar: alívio real em uma sessão
Você sente que come por ansiedade, tristeza, cansaço ou tédio? Depois vêm a culpa, o desconforto e a sensação de descontrole?
A sessão única de psicoterapia pode ajudar você a:
• Identificar gatilhos emocionais e padrões automáticos;
• Reduzir autocrítica e culpa;
• Criar estratégias para lidar com crises sem recorrer à comida;
• Recuperar a sensação de controle e escolha;
• Compreender melhor seus sentimentos, com clareza e compaixão.
Para quais situações a sessão única é indicada?
A sessão única não substitui um processo terapêutico contínuo, mas estudos mostram que ela pode ser eficaz como intervenção pontual, especialmente em momentos de crise ou bloqueios específicos.
Ela pode ajudar a:
• Reduzir sintomas de ansiedade, estresse e depressão;
• Oferecer suporte emocional imediato;
• Facilitar tomadas de decisão difíceis;
• Gerar insights e clareza sobre questões específicas;
• Melhorar o bem-estar emocional geral.
No caso da compulsão alimentar, essa sessão pode:
• Esclarecer o que está mantendo o seu comportamento alimentar disfuncional;
• Ensinar estratégias para alívio emocional e enfrentamento;
• Oferecer orientação e encaminhamentos práticos;
• Entregar ferramentas para você começar a resolver essa questão com mais autonomia.
Agende a sessão única se você está passando por:
• Episódios recentes de descontrole ou compulsão alimentar;
• Crises de autoestima, culpa ou vergonha após comer;
• Dificuldades para iniciar mudanças no estilo de vida;
• Ansiedade intensa em relação ao corpo ou à alimentação;
• Dúvidas sobre iniciar terapia contínua;
• Sensação de estar travada ou sem saída.
O que você recebe ao agendar a sessão única?
Ao agendar a sua sessão única comigo, você recebe:
• Formulário pré-sessão para focar na sua principal queixa;
• 1 sessão online de até 90 minutos;
• Um espaço seguro e sem julgamentos, focado em acolhimento e estratégia;
• Ferramentas baseadas em ciência para alívio emocional imediato;
• PDF pós-sessão com: resumo personalizado, estratégias práticas e ferramentas para seus primeiros passos de mudança.
A sessão única funciona mesmo? Veja o que diz a ciência.
Estudos recentes demonstram que a sessão única de psicoterapia pode gerar efeitos positivos imediatos e sustentáveis, especialmente quando é bem estruturada, objetiva e focada.
Pesquisas mostram benefícios como:
• Aumento da autocompaixão,
• Redução do estresse,
• Alívio de sintomas de ansiedade e depressão,
• Melhora significativa no bem-estar emocional.
Essa sessão é pra você?
A sessão única foi pensada especialmente para mulheres que:
• Precisam de alívio emocional rápido;
• Estão enfrentando um bloqueio pontual;
• Querem estratégias práticas e direcionamento;
• Estão indecisas sobre começar terapia contínua.
Conclusão: Clareza, Alívio e Direcionamento em uma ÚNICA SESSÃO
A sessão única de psicoterapia não substitui um processo completo, mas pode ser o primeiro passo transformador no seu processo de mudança.
Se você está lidando com compulsão alimentar ou outras dores emocionais específicas, considere essa possibilidade: acolhimento, clareza e estratégias eficazes, direcionamento, reunidos em uma conversa profunda e estruturada.
Clique aqui para agendar a sua sessão ou para dúvidas adicionais.
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Referências Científicas
• HENNIG, R. M. et al. Systematic review of single-session interventions for common mental health disorders in adults. Clinical Psychology Review, 2023. PubMed
• LASELL, R.; ÖST, L.-G. Single-session therapy for anxiety disorders: A meta-analysis. Cognitive Behaviour Therapy, 2022. PubMed
• NIEWOEHNER, A. T. et al. Brief compassion-based intervention improves stress and emotional well-being: A randomized controlled trial. Mindfulness, 2024. PubMed