Guia gratuito · Cristiane Martins
50 ações para você cuidar da sua saúde mental hoje e sempre
Um guia gratuito da psicóloga Cristiane Martins com 50 ações para o corpo e a rotina, a mente, o ambiente, as relações e uma vida com mais prazer e significado.
Quero receber o guia ↗Cada ação é um ponto de partida. Escolha por onde começar, observe o que muda em você e volte ao guia sempre que precisar.
Por dentro do guia
O que você vai receber
Corpo e rotina
Sono, luz natural, movimento, alimentação, pausas e planejamento da semana.
Sua mente
Pensamentos, emoções, ansiedade, estresse e formas de resolver problemas.
O ambiente em que você vive
O espaço onde você vive, o que acompanha nas telas e a sua relação com a natureza.
Autonomia e relacionamentos
Limites, pedidos de ajuda, decisões e relações que você escolhe cultivar.
Prazer e significado
Atividades prazerosas, hobbies, tempo livre sem culpa e leitura.
Quem preparou este guia
Prazer, sou Cristiane Martins.
Psicóloga há 30 anos (CRP 06/53075). Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental e atendo online pessoas que querem cuidar da ansiedade, do humor, da relação com a comida e dos hábitos que pesam no dia a dia.
Seu primeiro passo
Comece por uma ação. Depois, siga no seu ritmo.
Você recebe o guia na hora, aqui na tela e no seu e-mail.