Latest posts
-
8 sinais de que a minha paciente com compulsão alimentar está melhorando.
(e um extra que transforma o processo) Como identificar se o tratamento da compulsão alimentar está dando resultado? Se você está em tratamento para compulsão alimentar ou deseja iniciar esse processo, pode ser útil entender quais são os sinais reais de progresso. A melhora não vem da força de vontade ou de mais uma dieta…
-
Os 7 inimigos do processo de mudança.
Quantas vezes você já tentou mudar seus hábitos, desistiu e falou que estava se sabotando? Não passou pela sua cabeça que existem muitos outros fatores que são inimigos da mudança e que lhe impedem de prosseguir? Eu separei 7 inimigos da mudança para você conhecer e me dizer quais deles já atrapalharam você: 1- Não…
-
12 Conselhos que eu me daria se quisesse eliminar 10 Kg até o Natal.
1- Não existe prioridades e sim prioridade. Você escolheu este projeto? Então se comprometa com ele verdadeiramente. 2- Busque uma Nutricionista para fazer com você um plano alimentar individualizado para que o processo seja menos sofrido, mais efetivo e com menor perda de massa muscular possível. 3- Monitore as suas ações em relação à alimentação:…